葡萄干热量有多高

葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。

葡萄干热量

度量单位热量(可食部分热量)

1勺葡萄干(20.0克)68大卡

标准(100克)341大卡

100克葡萄干提供的热量为341千卡，其中与骨骼和运动相关的成分含量很高(含有钙52毫克、磷90毫克、镁45毫克、钠19.1毫克、钾995毫克)，有益健康的成分含量也很高，葡萄干是非常健康绿色的运动食品。

同时，每天摄食相当于400卡热量的葡萄干(就是100克左右)，能有效降低血中胆固醇；另外，葡萄干中的纤维素能防止果糖在血液中转化成甘油三酯；葡萄干中含的有白藜芦醇，还可以有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。

以上就是对葡萄干热量的介绍，通过介绍我们知道无论老幼，葡萄干是运动训练、健身健美、康复功能训练前后非常好的绿色食品。